プロの整体師に施術を依頼する【身体ボキボキ改善】

疲労が蓄積する問題

初めてマッサージを受けるときのポイント

massage

社会人になり、長時間勤務や精神的ストレスで、身体的にも精神的にも疲労は溜まり続けるばかりです。 今ではリラクゼーションサロンなどでのマッサージが増えてきました。 疲労が溜まっている方が多いので、利用者が増えてきているのです。 初めてマッサージを受ける際のポイントですが、初めて受ける方はマッサージの強さが分からない方が多いようです。 初めての方が強い指圧を受けてしまうと体に拒否反応が出て、筋肉が固くなってしまいます。 他にも強い指圧を受けると筋肉を痛めてしまう可能性があるので、逆効果になる場合があります。 初めての方は特に痛気持ち良いぐらいかそれより弱い程度で受けるとリラックスして体の疲れが取れていきます。

リラクゼーションサロンに行った後にした方が良いこと

マッサージを受けると体の循環が良くなります。 循環が良くなりますが、老廃物を流してくれるものも必要です。 それは水です。人間の体は60%以上が水で出来ていて、栄養素を体の隅々に届けるのも老廃物を流すのも水なので、水を飲むことが大切です。 他にもマッサージ後にした方が良いことは半身浴です。 半身浴をすると体の循環が良くなります。 汗がよく出るので、汗からも老廃物が流れてくれます。 半身浴をしながら水を飲むと効果が上がります。 マッサージを受けるだけでは100%疲れは取れないので、マッサージ後に水を飲むことや半身浴で老廃物を流し、疲労を取ることが大切です。 最後に何と言っても寝ることが大切です。老廃物を流しよく寝ることで身体的にも精神的にも疲れが取れます。